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《白与黑的博弈》刘友龙,持续原创分享第1828天

焦点解决受系统观的影响,认为系统在一定时期内是大体不变的,系统内的白的多了,黑的就会变少。



白的部分指的是我们的优势资源,成功经验,正向面,做的相对不错的地方等。黑的部分指的是劣势,不足,失败等。当我们更多关注黑的部分的时候,黑的部分就会变多,当我们更多关注白的部分的时候,白的部分也会变多。



我们在生活中更多时候会不自觉的去关注黑的部分,然后我们的自信心可能就会变弱,尤其是在遇到事情的时候,我们会习惯性的看到不足之处,然后给我们贴上我们不行的标签,这个时候黑的就会被放大,我们就会越来越认同我们是那样的人,我们就会陷入我们的情绪中。



但后来我们开始在有的地方能做的还不错,或者我们回忆起了之前不错的时候,不错的地方,我们的自信心就开始回升,我们对自己的认可度也开始变高,这个时候白的部分又开始变多。




生活中有时候白的多一些,有的时候黑的多一些,有的时候会呈现灰色的部分,白的黑的博弈的过程其实就是我们的视角转变的过程。

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