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《学会“打岔”》刘友龙,持续原创分享第331天

个人经验,人在情绪极端不稳定的情况下,如果能被“打岔一下”,那么这个火,可能也就发不出来了。



“打岔”其实就是给发火一个缓冲时间,学会觉察,当自己的情绪快要控制不住的时候,咬紧牙关也要让自己坚持一下先不说,或许坚持这一下之后就真的说不出来了。




也可以转转身,当你转身那一刻你的情绪可能瞬间就好多了。当虽然很冲动但是又暂时能控制得了的时候,那就先把事情放一放,放一夜再决定,或许经过一夜的间隔,第二天也就不想做了。



也可以在情绪极度不好快要发作的时候做点别的,比如:运动,打球,唱歌,吃东西,购物,等等。经过一系列的缓冲,情绪可能也就烟消云散了。




学会“打岔”,把要发火与真正发火之间的时间拉长,并在这个时间内积极的做些事情,然后火可能也就发不起来了。

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